こんにちは （＾－＾）
あなたは玄米を食べた事があるでしょうか？
私は毎日、玄米です
一生玄米を食続けると思います
ずっと玄米には興味がありましたがふんぎりがつかず、なかなかチャレンジできなかった
玄米とは万能食品であるという
食べ始めたきっかけは高城剛さんの1冊の本です（魂の再起動）
毎日玄米を食べているそうです
高城さんの本を読んだのは初めてで、この本以外読んでいませんけど
この方、文章力も生き方も大変素晴らしいです
高城剛氏のライフスタイルに憧れて模倣を試みる男性が多くいるようです
高城剛って誰？ってに方には、沢尻エリカさんの夫と言えばわかるでしょうか
高城さんの本を読んで沢尻さんの夫である意味がわかりました
沢尻さんの事は知りませんけど、高城さんの方が格上です
玄米の臭いが気になるというパターンが多いらしいが、私は全く気にならない
ちょっと堅めの仕上がりとなり、よく噛んで食べるようになります
咀嚼が増えるため満腹感が増し、食べる量が減ります
結果ダイエットにも効果あり
水分を少な目にした場合はパラパラに仕上がり、チャーハン好きにはたまりません
ごま塩とかふりかけとかかけて食べてましたが、
一番のお気に入りは「ゆかり」です（しそふりかけ）
ゆかりと玄米は相性ぴったりなのです
なにがいいとか、どんな効果などがあるかはまた次回書きます